Будь ласка введіть пароль доступу до курсу:
Якщо у вас ще немає доступу, то можете замовити курс та отримати код для входу.
Якщо потрібно більше деталей, сміливо пишіть мені в інстаграм soloofyoga
Відео 1
- Що нам дає збалансоване харчування
- Зв’язок тіла та їжі
- Що складає основу: БЖВ + клітковина
- Калорійність - це не поживність
- Тренування та достатнє харчування
- Правило на все життя: Гарвардська тарілка
- Сон, вода та активність
- Практикум: розбір тарілок
Відео 2
- Макронутрієнти: білок, жири, вуглеводи
- Клітковина: ключ до здоров’я кишківника
- Режим харчування
- ⭐️ Бонусні пункти: Напої та рідкі калорії, кава та чай в раціоні
Відео 3
- Емоційний голод
- Фізичний голод
- Усвідомлене харчування
- Практики та підходи для побудови усвідомленого харчування
⭐️ Бонус-урок для Вас ⭐️
- Коли і як краще харчуватись під час тренувань, ДО або ПІСЛЯ тренування, фізична активність натще.
Додаткові матеріали
- Презентації до кожного відео
А також 2 подарунки 🎁
- ✅ Чек-ліст для перевірки харчування
- ✅ Планер продуктового кошика