Ірина Гавалешко
Мене звати Ірина Гавалешко.
Йога прийшла у моє життя у 2018-му. Тоді я відчула особливу потребу в русі, в пошуку балансу, в зміцненні тіла та духу. Кілька років я тренувалася як любитель, самоучка, аматор. Але згодом відчула непереборне бажання рости і розвиватися у цьому напрямку. Тож, я почала вчитися. Вчитися вчити. Продовжувати пізнавати та розуміти себе через йогу, медитацію, дихання, психотерапію. Вдосконалювати та зміцнювати. А часом – зцілювати. За цей час змінилося чимало. Я йду цим шляхом вже давно і, авжеж, розумію, що йога – це значно ширше і глибше поняття, ніж просто вправи… Але я й гадки не мала, скільки ще всього цікавого і дивовижного закладено у цьому слові та занятті. Хочу, аби про це знав весь світ. ❤️
Курси в онлайн школі "Твоя йога"
Стійки на передпліччях 
Лабораторія складних асан Вебінари в онлайн школі "Твоя йога"
Хочу бути професійним йога тренером: з чого почати? 
Самоцінність та ментальне здоров’я тренера 
Як знайти свою нішу в йозі і працювати в насолоду? Уроки з онлайн студії "Твоя йога"
Дозволяти собі бути “занадто”
Активна йога
Йогатерапія. Поєднання йоги та психотерапії. Образ мотив
Праця з ногами. Стречинг
Турботливо колихати себе – практика турботи. Простір відновлення
Практика вибачення. Звільнення тіла
Плавна ранкова йога розминка. 27 хв
Вечірня зимова практика
Моя йога практика
Куди мене кличе темний бік моєї душі?
Практика переходу від однієї пори року до іншої
Вечірня йога
Емоції в тілі
Практика з питаннями для авторефлексії
Кульшові суглоби та плечі
Відкриті груди. Зміцнення поперекового відділу і сідниць
Бути в контакті з собою. Бути ближче до себе, до своєї “шкури”
Практика заземлення. Робота з чакрами
Практика вдячності та уважності
Бакасана, практика підготовки до інверсій
Ставати на йога мат з цікавістю і відвагою
Зміцнення мязів живота та вибудовування гнучкості тіла
Практика уважності
Моє тут і зараз. Ранкова практика
Плавна літня практика
Практика пробудження
Баланси. Робота з позами воїна (1,2,3)
Зміцнююча практика
Твоя свіженька йога практика 09.05.2025
Твоя перша травнева Йога: “Моє тіло – мій дім” 02.05.2025
Твоя травнева Йога. Баланси і гнучкість 02.05.2025
Йога під час місячних
Твоя довга йога розминка 🧘♀️ 24.04.2025
Твоя квітнева йога (2) 14.04.2025
Твоя квітнева йога (1) 14.04.2025
Твоя квітнева йога 08.04.2025
Твоя весняна йога. Розминка + сильний прес і сідниці 🔥 31.03.2025
Коротка YIN йога, аби відпустити напругу і розблокувати емоції 24.03.2025
ТВОЯ вечірня практика 24.03.2025
Твоя весняна йога 17.03.2025
Твоя весняна йога 17.03.2025
Твоя коротка весняна практика. 11.03.2025
Твоя весняна йога. 11.03.2025
Твоя весняна йога. 03.03
Весняна практика пробудження. 03.03
Твоя Йога. Практика для всього тіла. 17.02.2025
Твоя чергова коротка практика 17.02.2025
Практика гнучкість і динаміка. 10.02.2025
Твоя чергова коротка практика. Зміцнююча. 10.02.2025
Твоя чергова коротка практика 03.02.2025
Практика на розтягнення ніг
Твоя остання січнева практика :) подякуй собі та своєму тілу
Нова коротка практика 27.01.2025
Планка-челендж 🔥
Твоя нова коротка йога практика 20.01.2025
Активна практика для рефлексії тілом
Коротка практика для твого тіла 13.01.2025
Чергова коротка практика
Практика відкритого серця! ❤️
Твоя новорічна Йога, аби допомогти тілу відрефлексувати
Твоя коротка зміцнююча практика
Твоя Йога 10 хв
Твоя Святкова Йога
Активна Твоя йога
Практика на розтягнення ніг
Практика на гнучкість та розтягнення ніг
Нова коротка практика для всього тіла
Зміцнююча практика
Твоя ранкова Йога. Коротка практика
Твоя вечірня йога 22.11.2024
Твоя ранкова йога 20.11.2024
Твоя вечірня йога 15.11.2024
Твоя ранкова йога 12.11.2024
Твоя вечірня йога 08.11.2024
Твоя ранкова йога 05.11.2024
Твоя вечірня йога 01.11.2024
Твоя ранкова йога 29.10.2024
Твоя вечірня йога 25.10.2024
Твоя ранкова йога 22.10.2024
Твоя вечірня йога 18.10.2024
Твоя ранкова йога 15.10.2024
Твоя вечірня йога 11.10.2024
Твоя ранкова йога 08.10.2024
Твоя вечірня йога 04.10.2024
Твоя ранкова йога 24.09.2024
Читацький клуб 22.09.2024
Твоя ранкова йога 17.09.2024
Твоя вечірня йога 13.09.2024
Твоя ранкова йога 10.09.2024
Твоя вечірня йога 06.09.2024
Твоя ранкова йога 02.09.2024
Твоя вечірня йога 30.08.2024
Твоя ранкова йога 06.08.2024
Твоя вечірня йога 20.08.2024
Твоя вечірня йога 16.08.2024
Твоя вечірня йога 13.08.2024
Твоя вечірня йога 09.08.2024
Твоя ранкова йога 06.08.2024
Твоя ранкова йога 02.08.2024
Твоя вечірня йога 30.07.2024
Твоя вечірня йога 26.07.2024
Твоя вечірня йога 23.07.2024
Твоя вечірня йога 19.07.2024
Твоя вечірня йога 16.07.2024
Твоя вечірня йога 09.07.2024
Твоя вечірня йога 05.07.2024
Твоя вечірня йога 02.07.2024
Твоя вечірня йога 28.06.2024
Твоя вечірня йога 25.06.2024
Твоя ранкова йога 21.06.2024
Твоя вечірня йога 18.06.2024
Твоя вечірня йога 14.06.2024
Коротка практика йоги 20 хв, 12.06.2024
Твоя вечірня йога 11.06.2024
Твоя вечірня йога 07.06.2024
Твоя вечірня йога 04.06.2024
Твоя ранкова йога 31.05.2024
Твоя вечірня йога 28.05.2024
Твоя вечірня йога 24.05.2024
Твоя вечірня йога 21.05.2024
Твоя вечірня йога 17.05.2024
Йога у вишиванці 16.05.2024
Твоя вечірня йога 14.05.2024
Твоя вечірня йога 10.05.2024
Твоя вечірня йога 07.05.2024
Твоя вечірня йога 03.05.2024
Твоя вечірня йога 30.04.2024
Твоя ранкова йога 26.04.2024
Твоя вечірня йога 23.04.2024
Твоя вечірня йога 19.04.2024
Твоя вечірня йога 16.04.2024
Твоя вечірня йога 14.04.2024
Твоя вечірня йога 09.04.2024
Твоя вечірня йога 05.04.2024
Твоя вечірня йога 02.04.2024
Твоя вечірня йога 29.03.2024
Твоя вечірня йога 26.03.2024
Твоя ранкова йога 25.03.2024
Збережений Ефір 22.03.2024
Збережений ефір 19.03.2024 Баланс
Медитація на відновлення контакту з собою 16.03.2024
Весняна ранкова розминка 16.03.2024
Збережений ефір 15.03.2024
Заняття з мандаринкою!
Шавасана. Медитація “Я собі під силу”
Попередні заняття