Найтепліші вітання від засновниці онлайн простору Твоя Йога! 🧘

Тут з вами – Ірина Гавалешко. Хтось знає мене як журналістку, хтось як поетку, ще хтось – як йога тренера, маму і віднедавна – психотерапевта у навчанні. Я ж себе знаю передусім як жінку 💃, яка йде своїм шляхом, рухається, пробує нове, рефлексує, аналізує, продовжує пізнавати, досліджувати себе і свої ідентичності, налагоджує зв’язок з тілом та розумом і, щонайголовніше, має свободу та відвагу бути собою – не стримувати себе в собі, дихати на повні груди.

“Про що Твоя Йога сьогодні?” – це проект, який народився як наслідок тісної взаємодії йоги та психотерапії у моєму житті. Авжеж, це не просто питання – це необмежений простір для рефлексії та самоусвідомлення, свідомого дихання та руху, турботи про себе та своє тіло. Це зустріч зі своїм Реальним, глибинним Я, яке не зраджує собі, яке не відкладає себе на потім, яке нізащо не дасть собі вибрати не себе.

Йога буває такою різною, а все тому, що ми приходимо на килимок з різним. Кожен вдих і видих, кожна поза, кожен рух, кожне відчуття, кожна емоція, кожне усвідомлення, кожне спостереження – важливі, потрібні, цінні – щоразу повертають нас додому, до себе, до свого тіла, до тут і зараз. Одного дня йога відновлює, іншого – зміцнює. Йога обіймає, йога зігріває, йога розслабляє, йога підтримує, йога наповнює, йога трансформує, йога заряджає, йога надихає, йога турбується, йога заспокоює, йога зцілює.

Про що Твоя Йога сьогодні? – це право рухатись туди, куди кличе тіло, довіряти собі та своїм бажанням. Заплющувати очі і відчувати. Насолоджуватись. Процесом і шляхом, кожним рухом назустріч собі.

Відтак, знайомлячись з собою в русі, відкриваючи себе заново, рефлексуючи тілом, усвідомлюючи свою цінність, приймаючи свою правду, своє світло і свою темряву, немовби заново видаємо собі дозволи і права – жити, дихати, відчувати, бути, мати свій темп, свій досвід, свій шлях. Повертаємо собі себе, повертаємо собі своє і врешті розуміємо, що те джерело підтримки, на яке чекали, та рівновага, яку шукали – всередині нас. Що ми собі під силу: на йога маті та поза ним.

Кажуть, якщо йога має трапитися у Твоєму житті, вона обов’язково Тебе знайде.
Йога прийшла у моє життя у 2018-му. Тоді я відчула особливу потребу в русі, в пошуку балансу, відновленні. В поверненні собі втраченої віри в себе та своє тіло. Кілька років я тренувалася як любитель, самоучка, аматор. Проте згодом відчула непереборне бажання рости і розвиватися у цьому напрямку. Тож, я почала вчитися. Вчитися вчити. Продовжувати пізнавати та досліджувати себе через йогу, медитацію, дихання, психотерапію. Вдосконалювати та зміцнювати. А часом – зцілювати. За цей час змінилося чимало. Я знаю, як йога і психотерапія допомогли мені (й продовжують допомагати) і знаю, як можуть допомогти іншим. Тому й створила цей простір. Нині я щаслива відкривати кожне повідомлення, яке починається зі слів “Ір, це якась магія…”

Запрошую вас доторкнутись до цієї магії мистецтва рефлексії тілом зцілення в русі, аби відчути її на собі.

З найкращими побажаннями та з вірою у вас,
Ірина Гавалешко